Онлайн · США · На русском
Онлайн-тренер для русскоязычных женщин в США
NASMСертифицированный в США персональный тренер
Онлайн-тренировки и сопровождение со мной для женщин 30+, которые живут в США и хотят заниматься с понятными объяснениями на русском.
Перед началом тренировок мы определим вашу исходную точку, а в процессе вы сможете получать поддержку в мессенджере.
01 / Подход
Начать можно без опыта и без ощущения, что вы уже всё должны знать
Новый зал, незнакомые тренажёры, техника упражнений, веса в фунтах — в начале вопросов бывает больше, чем уверенности. Особенно когда каждую деталь приходится ещё и объяснять на другом языке.
Вам не нужно сначала самой во всём разобраться, прийти в форму или перестать стесняться. Можно начать с той точки, в которой вы находитесь сейчас.
«Я объясняю, показываю и помогаю разобраться в тренировках без давления и чувства, что вы делаете что-то не так».Инна · персональный тренер
02 / Формат
Что вы получаете
Четыре опоры, чтобы начать и не оставаться с вопросами одной.
Онлайн-тренировки со мной
Вы тренируетесь со мной онлайн и можете сразу уточнить то, что непонятно. Это живое занятие с тренером, где вы не остаётесь один на один с упражнением.
Стартовая оценка
Работа начинается с оценки вашей исходной точки. Мне важно понять ваш опыт, цели и текущие возможности, прежде чем переходить к тренировкам.
Сопровождение
Работа не заканчивается одной онлайн-тренировкой. Сопровождение помогает сохранять связь со мной и двигаться к своей тренировочной цели с поддержкой тренера.
Поддержка в мессенджере
Вы можете писать мне по вопросам, связанным с тренировками, и получать обратную связь на русском языке.
03 / Почему так
Работа начинается с вас, а не с готовой схемы
Даже хороший совет или программа из интернета не знают вашего опыта, силы, выносливости и того, сколько времени вы действительно можете уделять тренировкам.
Мне важно сначала понять вас: что вы уже умеете, что вызывает сомнения, к чему хотите прийти и какие тренировки реально могут стать частью вашей жизни.
Мне важно, чтобы вы не просто повторяли упражнения, а понимали, что делаете.
04 / Для кого
Если вы давно откладывали тренировки
Здесь не нужно соответствовать чужому уровню подготовки. Важны ваша исходная точка и следующий понятный шаг.
- ✓никогда раньше не занимались с тренером
- ✓не уверены, как пользоваться тренажёрами
- ✓переживаете из-за техники и боитесь выглядеть неловко
- ✓возвращаетесь после долгого перерыва
- ✓пробовали заниматься по видео, но не понимали, подходит ли это вам
- ✓хотите обсуждать нагрузку и вопросы по-русски
05 / Старт
Как начинается работа
Четыре понятных шага — без необходимости разбираться в фитнес-терминах.
- 01
Вы пишете мне
Коротко рассказываете о своём опыте и о том, чего хотите от тренировок.
- 02
Я уточняю вашу задачу
Мы обсуждаем, что вызывает трудности и какой результат для вас важен.
- 03
Проходим стартовую оценку
Она помогает определить вашу исходную точку перед началом работы.
- 04
Согласовываем формат
Вы заранее понимаете, как будут устроены тренировки, сопровождение и поддержка.
06 / Вопросы
Коротко о главном
Можно ли начать с нуля?
Да. Можно начать, если вы раньше не тренировались или возвращаетесь после перерыва.
Нужно ли жить рядом с вами?
Нет. Онлайн-формат позволяет работать со мной из разных городов и штатов США.
Можно ли общаться полностью на русском?
Да. Тренировки, объяснения и вопросы в мессенджере можно обсуждать со мной на русском языке.
Можно ли тренироваться со мной очно?
Да. Если вы находитесь рядом, посмотрите страницу очных персональных тренировок в Sunny Isles Beach.